A jólét 2. rész

2. rész:

Talán a jólét egyik, vagy az első kulcsfontosságú eleme a fizikai egészség. …

–  Ennek része (kellene hogy legyen) az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás (olyan, ami kellemes, nem megterhelő) és az elegendő (minőségi) alvás. (Kimutatták, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, miközben javítja a mentális egészséget is.) 

–  Az érzelmi egészség szintén fontos szempont a jólétben. A stressz kezelését az elsők között kell-ene rendezni. Az öngondoskodás gyakorlását és szükség esetén a támogatás keresését.

–  A szociális támogatás egy másik kritikus tényező az érzelmi jólétben, mivel a családdal és a barátokkal való erős kapcsolatok segíthetnek, amikor akadályok gördülnek elénk, mert javítja az általános boldogságérzetünket, ezáltal könnyedébben ugorjuk át azokat a bizonyos gátakat. (Folytatom.)